ပါးစပ္ထဲမွာအပူနာျဖစ္ခဲ့ရင္ အိမ္မွာတင္လုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး…

လွ်ာ၊ သြားဖံုးနဲ႔ ပါးေစာင္ အတြင္းပိုင္းေတြမွာ အပူနာျဖစ္ တာဟာ အႏၲရာယ္မရွိေပမယ့္ စကား ေျပာရခက္၊ ၿပံဳးရယ္ရခက္၊ စားေသာက္ရခက္နဲ႔ အေတာ္ ေလး ခံရခက္ပါတယ္။ ဒီအေျခ အေနက ေနသက္သာဖို႔အိမ္မွာ တင္လုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ေတြ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ -ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္နဲ႔ အပူနာရွိတဲ့ေနရာကို တစ္ေန႔ႏွစ္ ႀကိမ္လိမ္းေပးႏိုင္သလို…

တစ္ေန႔ကို ငါးမိနစ္အခ်ိန္ေပး႐ံုနဲ႔ခါးတစ္ဝိွက္ကအဆီေတြက်ေစမယ့္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

ခါးတစ္ဝွိက္မွာအဆီေတြ႐ွိတာ စိတ္ညစ္စရာပါ။ ခါးနားတင္မဟုတ္ ၊ဗိုက္တို႔ ေပါင္တို႔ အစ႐ွိသျဖင့္ အဆီေတြစုေဝးလြယ္တဲ့ေနရာေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပး႐ံုနဲ႔ အဆီေတြေလ်ာ့ခ်ေစမယ့္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကုိပဲ အသံုးျပဳေပးျပီး တင္ပါးနားတစ္ဝွိက္ကိုပံုတြင္ ျပထားသည့္အတုိင္း စက္ဝိုင္းပံုစံႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အေပၚကိုပဲတက္၊တက္ျပီး ႏွိပ္သြားေပးပါ။ ေပါင္ျခံနားကုိ လက္မအသံုးျပဳကာ အားနဲ႔ဖိျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒီလိုႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးျပီးတင္ပါးဆံုနဲ႔ ေပါင္နား႐ွိ အဆီခဲေတြကို…

တစ္ၾကိမ္တည္းလုပ္ရံုနဲ႕ ဆားဝက္ၿခံေတြကို သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ နည္းလမ္း

လွတဲ့သူတိုင္း ဆားဝက္ၿခံရွိတယ္လို႕ ၾကားဖူးတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ဆားဝက္ၿခံရွိေနတာေတာ့ ဘယ္သူမွ ၾကိဳက္ၾကမယ္မထင္ပါဘူး ။ ဆားဝက္ၿခံေတြဟာ နွာေခါင္း ၊ေမးေစ့နွင့္ ပါးျပင္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေလ့ရွိျပီး ညွစ္ရင္လည္း ပြါးတတ္တာေၾကာင့္ အေတာ္စိတ္အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ဒီ႔ထက္ပိုးဆုိးလွ်င္ အေပါက္အၾကီးၾကီးေတြျဖစ္ျပီး မ်က္နွာမွာ ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္ ။ ဆားဝက္ၿခံ…

လည္ပင္းမည္းတာ၊ ခ်ိဳင္းမည္းတာေတြကိုသက္သာေစမယ့္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း

လည္ပင္းနားတစ္၀ိုက္မွာ မည္းတာ ခ်ိဳင္းမည္းတာေတြက လူေတြအမ်ားအားျဖင့္ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ အခုလို မည္းညွစ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုမွ်ေ၀ေပးပါမယ္။ ၁. ႏြားႏို႔ နဲ႔ သၾကား ႏို႔မွာ Lactic အက္ဆစ္ပါ၀င္ၿပီး အသားအေရကို ျပန္ၿပီးျဖဴ၀င္းေစသလို ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ သၾကားကလည္း ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးလို႔ လည္ပင္းမည္းတာေတြ႕ို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္း…

ဘီယာေသာက္ျခင္းက ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္

ပထမဦးဆံုး ေမးခ်င္တာကေတာ့ မင္း.. ဘီယာေသာက္တတ္လား…??? ေလ့လာမႈေတြအရ ဘီယာေသာက္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြက မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ပိုျပီး ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ထပ္ျပီးေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုကေတာ့ အလြန္အကြ်ံ ကြဲၿပဲေအာင္ ေသာက္လွ်င္ေတာ့ ဦးေနွာက္ထဲမွာ ဘာမွမသိေတာ့ေအာင္ကို ပလပ္ကြ်တ္သြားေစနိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ ။ ကဲ ဒီေတာ့ ေျပာခ်င္တာက အေတာ္အသင့္ေလာက္ ေသာက္သံုးေပးတာ…

ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ေပ်ာက္တဲ့ ေရာဂါ (၄၀)… ရွဲျဖစ္ေအာင္ ရွဲယူထားလိုက္ပါ။

ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ေပ်ာက္ေစမဲ့ ေရာဂါ အမ်ဳိး(၄၀) (ရွယ္ထားေနာ္) ပင္စိမ္းပင္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံနွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္ျပီး အပူပိုင္းေဒသတြင္ ပိုမို၍ ေပါက္တတ္ၾကသည္။ ပင္စိမ္းပင္သည္ သဘာဝအေလ်ာက္ ေပါက္ ေရာက္ေသာ အပင္ျဖစ္သည္။ စိုက္ပ်ိဳး၍လည္းရသည္။ မ်ိဳးေစ့မွတဆင့္အပင္စိုက္ရန္ လြယ္ကူေသာအပင္ ျဖစ္သည္။ ေျမၾသဇာ အထူးမလိုအပ္လွ ေပ။ တႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္၊…

လံုးဝ မေပါ့ဆသင့္တဲ့ ေသြးခဲျခင္း လကၡဏာရပ္မ်ား

လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ မ်ားျပားတဲ့ ေသြးေၾကာေပါင္းမ်ားစြာရွိျပီး သူတို႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ရည္ဟာ အေရးပါလွပါတယ္ ။ တစ္ခါတစ္ေလ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ား ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ သတိေပး လကၡဏာရပ္မ်ား ျပတတ္ပါတယ္ ။ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားစြာထဲကမွ ေသြးခဲျခင္း ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ သတိေပး လကၡဏာရပ္ေတြ ျပတတ္ပါတယ္ ။…

အေရျပားျပႆနာေတြကိုေျဖရွင္းေပးမယ့္ အစြမ္းထက္တဲ့မာလကာရြက္

အေရျပားနဲ႔ဆိုင္တဲ့ျပႆနာေတြျဖစ္ရတာက အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ကုိ္ယ္ရည္ သန္႔ရွင္းမွဳမရွိတာ၊ ပတ္၀န္းက်င္ညစ္ညမ္းတာ၊ လူပ်ိဳ အပ်ိဳေဖာ္၀င္စျပဳလာတဲ့အခါနဲ႔ တျခားအေၾကာင္းေလးေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားရဲ့ေမြးညွင္းေပါက္ေတြမွာ ဖုန္နဲ႔အဆီေတြစုုလာတဲ့အခါမွာ ဆား၀က္ျခံေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ၀ပ္ေနတဲ့အဆီေတြက အေရျပားမွာေယာင္ယမ္းတာေတြျဖစ္လာျပီးေတာ့ ၀က္ျခံဖုေတြထြက္လာကာအေရျပားကိုပ်က္စီးသြားေစတာပါ။ အလွကုန္ေတြက ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားသလို အခ်ိဳ႔ပစၥည္းေတြဆိုရင္လည္း ကိုယ္နဲ႔အလုပ္မျဖစ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ စာဖတ္သူေတြကို ၀က္ျခံ၊ ဆား၀က္ျခံ၊ အမည္းစက္ေတြနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာေတြကို ကုသဖို႔အတြက္…